منتديات مرافئ عراقية - Iraq Ports -Iraqi Forum
سجل في المنتدى واذا لم تفعله عن طريق الاميل انتضر فقط ساعتين وسوف نفعله تلقائيا

تحياتي


منتديات مرافئ عراقية - Iraq Ports -Iraqi Forum

اهلا وسهلا بك في ღ منتديات مرافئ عراقية ღ منورنا يا   {زائر}. نرحب بل عضو الجديد سهام كارم


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حوراء
member
member


انثى عدد المساهمات : 1674
تاريخ الميلاد : 19/11/1987
الموقع : لاوطن حتى تعيش

مُساهمةموضوع: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.   الأربعاء أكتوبر 20, 2010 12:52 am

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

التحكم في انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك والذي يحصد ـ بسببه خصومات وعداوات كثيرة .

ومن الذكر الذي يفيد الإنسان كثيراً في مثل تلك الحالات ويفضل تسجيله و ترديده وغرسه في الذهن باستمرار أثناء جلسات الخلوة العلاجية وبعدها ..ومنه الآية الكريمة

" ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم" فصلت (34)

ولم أر في الحقيقة أعظم أثراً في إزالة الغضب والانفعالات المدمرة المصاحبة له من ترديد تلك الآية الكريمة وغرسها في الذهن .

كذلك هناك آيات أخرى لا يقل أثرها على محو الأفكار والمخاوف والانفعالات :المرتبطة بالغضب مثل

("ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور " (الشورى 43

(" فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين (" المائدة 13

" منهج الرسول فى تعديل السلوك فى حالات الغضب "

يتصدر الغضب وسرعة الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية والتشوش الذهني وإهدار طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم أسباب اختلال التوافق واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل الجدل تقول :" لا ينال العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد ، وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر لها . ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة فانه سوف يعانى من أعراض التوتر المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء الذهني و البدني وفقد الرغبة فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض الاكتئابيه

والغضب مثل البخار المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفس- جسمية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبي والصداع العصبي المزمن .. الخ , ويعبر البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج فسوف يستقر فى أحشائك

وللرسول (ص) منهج فعال لتعديل السلوك فى حالات الغضب يتضمن عدة طرق وأساليب ناجحة نذكر أحدها وهو يهدف إلى طرد الأفكار الخاطئة المثيرة للانفعال أولاً بأول ، بتكرار وترديد بعض الآيات الكريمة "فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13) "ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور" (الشورى 43).والحديث الشريف "الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب" وأن يحاكى ويقلد الثبات والقوة النفسية والحلم فى نماذج الأنماط السلوكية للرسول الكريم (ص) ومنها أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ، قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه " فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون" وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل وانكسار قوة الغضب وخضوعها (التام للعقل والحكمة ( راجع التو كيدية والقوة النفسية

وإذا أردت التدريب على هذا المنهج عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخياً على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك الخاصة يومياً لمدة شهر وسوف تشعر بالقوة النفسية وتزايد قدراتك فى السيطرة على الغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ياسر الاسدي
كريستال المنتدى
كريستال المنتدى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1093
تاريخ الميلاد : 07/09/1990
الموقع : Germany

مُساهمةموضوع: رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.   الإثنين أكتوبر 25, 2010 7:04 am

Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حوراء
member
member


انثى عدد المساهمات : 1674
تاريخ الميلاد : 19/11/1987
الموقع : لاوطن حتى تعيش

مُساهمةموضوع: رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.   الخميس أكتوبر 28, 2010 6:37 pm

مرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سنوات الضياع
بـ،ــــ،ـرنـ،ــ،ـس الـ،ــ،ــمـ،ــنـ،ـتـ،ــدى
بـ،ــــ،ـرنـ،ــ،ـس الـ،ــ،ــمـ،ــنـ،ـتـ،ــدى
avatar

انثى عدد المساهمات : 1087
18
المزاج
mms 3
تاريخ الميلاد : 13/02/1986

مُساهمةموضوع: رد: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.   الأحد أبريل 03, 2011 10:26 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مرافئ عراقية - Iraq Ports -Iraqi Forum :: منتديات مرافئ للاسره والمجتمع Forums ports of the family and society :: ادم وحواء Adam and Eve Forum-
انتقل الى:  
.

.: عدد زوار المنتدى :.

المواضيع الأخيرة
» دورة الادارة المتقدمه للمخازن وتكنولوجيا التخزين ( تعزيز المهارات الادارية والمعرفة التقنية في قياس أداء المخازن والتعامل مع الموردين)
أمس في 6:27 pm من طرف دوره تدريبيه

» دوره التميز فى للمشتريات ,العطاءات, اختيار الموردين والتفاوض الشرائى تعقد في المغرب ومصر ولبنان
أمس في 6:15 pm من طرف دوره تدريبيه

» دورة دعم الأداء المهنى للعاملين فى أنشطه الشراء وتموين المخـازن تعقد في مختلف الدول
أمس في 6:11 pm من طرف دوره تدريبيه

» دوره في تنظيم عمليات الشراء وتحليل العطاءات وتقييم العروض والموردين تعقد في الاردن الامارات الرباط
أمس في 6:08 pm من طرف دوره تدريبيه

» الدورات في الاساليب الفنية المتقدمة في إدارة نظم المشتريات والتفاوض وقياس أداء الموردين تعقد في فرنسا بريطانيا اسبانيا المانيا سنغافوره تايلاند
أمس في 6:04 pm من طرف دوره تدريبيه

» دورة تدريبية في مجال تخطيط المشتريات عبر الشبكات الالكترونية تعقد في دبي المغرب تونس مصر فرنسا بريطانيا المانيا برشلونه فارنا الفلبين
أمس في 5:57 pm من طرف دوره تدريبيه

» دوره في مجال الإدارة الاستراتيجية والتخطيط في الشبكة اللوجستية النقل والإمداد تعقد في اسبانيا اتدونيسيا الاردن اسطنبول اذربيجان جورجيا
أمس في 5:50 pm من طرف دوره تدريبيه

» دورة قياس كفاءة وفعاليه حركة التخزين وتدفق المواد بالمخازن والمستودعات تعقد في مصر لبنان الاردن دبي تركيا ماليزيا المغرب
أمس في 5:41 pm من طرف دوره تدريبيه

» شركات ديكورات وتشطيبات(شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات)
الأربعاء مايو 23, 2018 8:10 pm من طرف fofafathy

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 706 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سهام كارم فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 53808 مساهمة في هذا المنتدى في 7922 موضوع