اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_

مشكور على هذا الموضوع المميز والله الصراحه اني مجربه الكتابه على الورق والله طريقه كلش ناجحه

نورتي الموضوع وعطرتي الصفحه بمرورج الجميل دام لي الحظور

--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_

يسلموووووووووووو حبي بحر عل موضوع المميز

--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك 1340915061167

تســــــــــــــــــلم خـــــــــــــــــــــــــــــــــــوش فكــــــــــــــــــره

علي الدعمي كتب:: يسلموووووووووووو حبي بحر عل موضوع المميز

انته المميز
كلبي
يسلمووووووووووووو

--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_

وسام الكربلائي كتب:: تســــــــــــــــــلم خـــــــــــــــــــــــــــــــــــوش فكــــــــــــــــــره

نورت كلبي وعطرت الصفحه

--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_

بالفعل هذه الطريق احد طرق المعالجة النفسية
دمتم

نورتي حوراء عيناي وانيرت الصفحه بوجودك الجميل

--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_--_

يسلموووووووووو اخي ايهاب الورد

» لايوجد انسان بلا قلب ولايوجد قلب بلا حب فهل انت انسان
» خلف كل انسان تعرفة انسان لاتعرفة
» هل وجدت في حياتك من يفهمك...؟؟
» هل وجدت في حياتك من يفهمك
» يـــــــامن تبحث عن إنسان يفهمك ..